Hvordan få treningsmotivasjon?

Uansett om treningssenteret ditt fortsatt er åpent eller om det har måttet stenge og du må trene hjemme nå grunnet Covid_19 , lag deg noen gode treningsrutiner:


•Skriv opp i kalenderen din hvilke dager du skal trene.

Lag en avtale med deg selv.

•Tren med en venn. Dette forplikter enda mer, og er også koseligere.

Tren sammen med god avstand, gå tur eller tren sammen via FaceTime/ Zoom.

•Dra alltid på treningen med en plan.

Ha alltid treningsprogrammet klart så du vet hva som forventes av deg, eller bestem turruten før du går/ sykler.

•Tren noe du liker.

Tenker du at det er lurt å trene styrke, men hater å løfte tungt? Tren heller utholdenhet og styrke i ett med feks. Tabata, AMRAP, ENOM eller sirkeltrening.

•Gjør treningen lystbetont og sett på din favorittmusikk.


Og viktigst av alt, ha det gøy! 🙌🏻😁



Liker

Kommentarer