Tenk SMART om trening!

Bare noen få dager ut i 2021 og sosiale medier var allerede fylt til randen med nyttårsforsetter som etter min mening er alt for store å gape over sånn på 1-2-3!

•bli slankere
•spise sunt
•trene hver dag i uken ...

Det er i og for seg gode mål, men de er alt for store og uspesifiserte! 😳
Hva med å finne noen delmål på veien, kutte det hele litt ned og se på hva som faktisk er realistisk å klare, og på hvilken tid? ☺️
Ingen, og jeg mener virkelig ingen(!), klarer å trene hver eneste dag i uken hele året! Man bør være realistisk og regne med både sykdom og ferier! 😉

Tenk SMART!
S
-pesifikt: hva er målet? Hva/når?

M-ålbart: er det målbart? Hvordan?

A-ttraktivt: er det virkelig noe du vil?

R-ealistisk: er det oppnåelig?

T-idsavgrenset: når skal målet være oppnådd?

Lag deg en skikkelig plan 👌🏻😁 Og det er ingen skam å endre planen underveis. Livet skjer! Noen ganger tar ting lenger tid enn først tenkt.
Evaluer din SMART-plan med jevne mellomrom og se om det er noe som bør endres på for å nå målet.
Og skaff deg en heiagjeng som støtter deg i dine drømmer og på veien til å nå ditt mål! 🙌🏻🏆


<a href="https://www.bloglovin.com/blog/20866001/?claim=7ahb5snbv55">Follow my blog with Bloglovin</a>

Liker

Kommentarer